Ben jij ook ergens een beetje verslaafd aan...? - Terug van Porto -

Verslaafd aan koffie…

Ben jij ook ergens een beetje verslaafd aan… net als de meeste mensen onder ons?

Bij mij is het zoiezo (lekkere) koffie. Een dag zonder maakt me merkbaar wat lastiger. Daarom kies ik af en toe bewust voor geen of één koffie in plaats van twee.

Daarnaast is er nog iets waar ik moeilijk van loskom: bijleren.

Podcasts luisteren, lezen, opleidingen volgen, congressen meepikken, gesprekken voeren en luisteren,… studeren en weten brengt me tot rust. Ten minste als het niet te prestatiegericht wordt, want van examenstress ben ik nooit helemaal afgeraakt :-)

Tegelijk weten we dat stresshormonen als cortisol net ook voor een extra leereffect in je brein kunnen zorgen. Alles draait om dosering: te veel, te weinig of op het verkeerde moment cortisol produceren kan net lastig zijn.

Zo belandde ik in december last-minute op een Integrative Medecine-congres in Porto. Veel input, veel bevestiging ook van wat ik reeds leerde in mijn bijkomende opleidingen de laatste 4 jaren.

Het sluit nauw aan bij hoe niet alleen ik, maar alle de therapeuten bij Heal-thy werken. Ik bundelde daarom een aantal gezondheidsweetjes die ik met jou wilde delen in onze blog.

• Autisme kan je niet veranderen, maar we kunnen via een integratieve aanpak wel zorgen voor meer evenwicht in een autistisch brein dat veel energie verbruikt.

• Emotionele intelligentie begint bij het hart via de hart-brein-dialoog en verloopt onder andere via de nervus vagus.

• De laatste jaren kregen de eerste 1000 dagen van een mensenleven veel aandacht: ze bepalen voor een deel je latere gezondheid. Nu spreekt men over de eerste 1100 dagen: hoe de mama (en papa) leeft/kan leven voor ze zwanger wordt, programmeert hoe genen bij voorkeur gebruikt worden in het latere leven van het kind.

• (Kleine) kinderen - en volwassenen - moeten op hard voedsel bijten voor een goede kaakontwikkeling en stress-regulatie.

• Curcuma versterkt het effect van chemotherapie bij agressieve hersentumoren (glioblastoom)

• Hoe beter je voedingspatroon bijdraagt aan een goede darmflora, hoe meer ontstekingsremmende vetzuren (zoals butyraat) je darmflora produceren hoe langer bepaalde bloedkankers onder controle kunnen blijven.

• Elke cel in je lichaam heeft een circadiane klok… je lichaam wordt continu gestuurd door « licht ». In welke mate ontvangen jouw cellen nog de juiste lichtinformatie van zon en nacht? Via (near) infrarood licht en warmte zoekt de wetenschap naar « trucjes » om ons bioritme te herstellen en cel-energie te ondersteunen.

• Een lichaam in beweging is een lichaam dat kan helen. Zonder beweging, geen genezing. Zorg voor flexibiliteitstraining, spierkracht en slow-resistance-training.

• « Longevity » gaat niet over langer leven, maar over langer leven mét biologische integriteit - anders gezegd: zonder ziekte.

• Papayazaadjes, look, pompoenpitten, gember en curcuma zijn natuurlijke middelen met antiparasitaire effecten. Gebruik ze in je voeding.

• Energetische geneeskunde of « information medecine » is een moderne tak van Integratieve geneeskunde. Kwantumeffecten spelen een cruciale rol in biochemische processen.

• Je mond beïnvloedt je lichamelijke gezondheid via verschillende wegen: via ontsteking, toxines, structuur en functioneren. Denk aan ontstoken tandvlees, amalgaamvullingen of slaapapneu. Je mond verzorgen is kankerpreventie en modulatie.

• Niet alleen ernstige slaapapneu, maar ook milde vormen en snurken verdienen een gepersonaliseerde aanpak.

• Langdurige emotionele onderdrukking verhoogt het risico op maag-darmproblemen, immuunstoornissen en auto-immuunziekten.

• Je bindweefsel vormt ongeveer een derde van je lichaamsmassa en wordt vaak vergeten als belangrijk regulerend netwerk.

Zodra terug thuis gaf ik extra aandacht aan volgende super-simpele trucs:

3 key-messages voor een gezond leven:

• Be happy when you wake up in the morning even if you have difficulties to handle

• Tell someone you love him/her

• What is the most simple thing that I can do better than yesterday?

En… gezondheid zit niet in alles weten, maar in wat we elke dag opnieuw een beetje toepassen ;-)

Els